Deux personnes ont accepté de raconter, en version bêta, ce qui s'est passé
ce jour-là. Leurs textes sont publiés avec leur accord, sous anonymat,
et n'ont pas été retouchés.
J'ai traversé une période de dépression sévère et, un jour, après une agression
au travail, j'ai fait une violente crise de panique. J'avais le souffle coupé,
je n'arrivais plus à réfléchir et je ne savais plus quoi faire.
J'ai alors ouvert l'application EXPIR. Elle m'a guidée pas à pas avec des exercices
adaptés et des explications rassurantes. Le fait d'être accompagnée m'a permis de
reprendre progressivement le contrôle de ma respiration, de faire redescendre la
panique et de savoir quoi faire ensuite.
Dans ces moments où l'on se sent complètement dépassé, avoir un outil disponible
immédiatement fait une vraie différence. Je me suis sentie accompagnée et moins
seule face à ma détresse.
Avertissement. Le témoignage qui suit évoque un geste d'automutilation.
Si ce sujet vous est difficile aujourd'hui, vous pouvez le passer.
Si vous en avez besoin maintenant : SOS Écoute NC 05 30 30,
gratuit et anonyme, 24 h/24.
Lors d'une grave crise d'angoisse, je me suis automutilée. Mon compagnon a
immédiatement appelé le SAMU, qui nous a orientés vers un cabinet de médecine générale.
Une fois sur place, le médecin ne savait pas vraiment comment me prendre en charge.
Il a appelé les urgences et je m'y suis rendue, mais il n'y avait plus de psychiatre
disponible. Je suis finalement rentrée chez moi, sans véritable accompagnement, avec
le sentiment d'être livrée à moi-même.
Dans cette période très difficile, l'application EXPIR m'a apporté un soutien précieux.
Elle m'a aidée à comprendre les démarches à suivre, m'a indiqué les contacts utiles et
m'a rassurée à un moment où je me sentais complètement perdue. Même si elle ne remplace
pas une prise en charge médicale, elle m'a donné des repères concrets et le sentiment
de ne plus être seule face à la situation.
Ce que ces témoignages ne disent pas.
Expir n'est pas un dispositif médical et ne remplace ni un suivi psychologique,
ni une prise en charge d'urgence — la deuxième personne le dit elle-même.
L'application oriente vers les secours, elle ne s'y substitue jamais.
En cas de danger immédiat : SOS Écoute NC 05 30 30 ·
SAMU 15.
Témoignages recueillis en version bêta, publiés avec l'accord écrit de leurs auteurs,
sous anonymat, non rémunérés et non retouchés. Aucun avis n'est inventé et aucune note
moyenne n'est affichée.
Et vous ?
Votre récit peut aider quelqu'un
Si Expir vous a servi un mauvais jour et que vous acceptez de le raconter,
écrivez-nous. Anonymat garanti, texte non retouché, publication seulement
avec votre accord écrit.
