Crise de panique : que faire dans l'instant
Palpitations, souffle coupé, peur de mourir. Ce qui se passe vraiment dans le corps, et les quatre gestes qui font redescendre la crise.
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Ce qui arrive au corps pendant une crise de panique, pourquoi une mauvaise nuit devient une insomnie, comment un burnout s'installe sans prévenir. Des articles écrits pour être lus un mauvais jour : clairs, courts, sans jargon et sans promesse.
Insomnie : sortir de la spirale des nuits blanches
Pourquoi une mauvaise nuit devient un problème durable, que faire à trois heures du matin, et la règle des vingt minutes.
Burnout : les signes qu'on ignore trop longtemps
L'épuisement professionnel s'installe sur des mois. Les signaux précoces, et pourquoi les vacances ne suffisent pas.
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